Fit Boxing 2を使ったチャレンジを始めたいと思います。その名も「Fit Boxing 2で目指す体重-5kg」です！
概要
- Fit Boxing 2メインで体重を5kg減らすのを目標とする。
- 期限は2024年4月26日（仮）の会社の特定検診まで。
- 基本的にはデイリーで実施する。
- 徐々に負荷を高めていく。
現状（2023/12/31時点）
だいぶ前にFit Boxing 2にはまり、月に数千キロカロリーを消費する位やりこんでいた時期もありましたが、ここ半年くらいはほぼほぼサボってしまっていました。。。12月中旬位に今更ながらこれはやばいぞと思い始め、久しぶりにFit Boxing 2を引っ張りだしてきた感じです。
その間、たいした運動もしていなかったこともあり、復帰1日目では見事に重度の筋肉痛になりましたが、何回か休み休み続けた所、ようやく体が少し動くようになってきました。
ここからは徐々に負荷を高めていきたいと思います！
ちなみに、1kgの体脂肪を落とすためには、約7200kcal必要とのことです。
体脂肪を1kg減らすための消費カロリーは？体脂肪を落とす方法を紹介
こんにちは！食と健康をサポートするリセライーツの椿本です。 痩せたいからと、極端な食事制限をしてしまってはいませんか？ 健康的に痩せるため、痩せやすい身体をつくるためには、適度な食事量と...
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つまり5kg落とすためには、36,000kcalほど消費しなければなりません。また、目標の期限までは2024年1月1日から数えると116日となります。飲みに行ったりとか、体調が悪い日もあることを考慮すると、恐らく100日程しかFit Boxing 2を出来ないのではないかと思うと、1日あたり約360kcalを消費していく必要があります。
まずは、360kcal/1日を目指して頑張ります！！！
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